1: Ξαπλωμένος στο στρώμα χωρίς μαξιλάρια, τα πόδια ισιώνουν και παίρνουν στροφές λιγότερο από 45 μοίρες, εναλλάσσοντας περίπου 10 φορές. Δες αν είναι επίπονο. Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε εάν το στρώμα είναι πάρα πολύ ισχυρό κατά ξαπλωμένη.
2: Γυρίστε αριστερά και δεξιά για να ελέγξετε αν είναι επίπονη.
3: Ξαπλωμένος στο πλάι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για να ανιχνεύσει αν η πίσω σπονδυλική στήλη είναι διατεταγμένα σε μια ευθεία γραμμή.
4: Τα μαξιλάρια πρέπει να επιλεχτούν σύμφωνα με το στρώμα σας. Το διπλό κρεβάτι δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι εξοπλισμένο με το ίδιο μαξιλάρι. Εάν είναι ένα μαξιλάρι στην πλάτη, παρακαλώ σημειώστε ότι λέμε συχνά ότι το ύψος μιας διάτρησης είναι το ύψος μιας γροθιάς πίσω από το λαιμό μας.
Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε ένα όμορφο φορέα για να μεταφέρετε τον ύπνο σας!